O velho mal terminou suas palavras e Brown já deixou o local indo treinar. O garoto sentia que precisava aprimorar seu poder para que pudesse enfrentar aquele oponente mais uma vez, e quem sabe vencê-lo. Ele começou se aquecendo, através de uma caminhada de alguns minutos, em seguida tratou de alongar seu corpo. No princípio os braços em movimentos triviais de alongamento, depois tratou de fazer alguns polichinelos e de correr por alguns metros.

Brown agora se sentia pronto para aprimorar suas habilidades, e estava decidido que primeiro aumentaria a sua força e que logo em seguida se focaria em outras áreas. O objetivo agora era claro, potencializar sua força corporal, aumentando o seu alcance no arremesso de armas e a pujança de seus golpes.
Ciente de que a sobrecarga é um fator fundamental ao estímulo do crescimento muscular, sabia também que seria necessário gerar tensão em seus músculos, para que eles, ao regenerarem, se tornem mais resistentes. Sem pesos, Brown estava convicto de que poderia estressar seus músculos através da gravidade, do impulso ou até mesmo do próprio peso.

Primeiro iniciou uma série de agachamentos: alinhou suas pernas e então se agachou por completo. Assim que se levantava, retornando à posição inicial, se agachava novamente. No fim de cada uma das três séries de oito repetições, se mantinha agachado, ao menos cinco segundos, ao máximo possível.
O exercício que escolheu para prosseguir com seu treinamento foi o de passadas, o garoto simulava cada passo à frente, agachando e pondo sua perna posicionada a frente. Ele simulou vinte agachamentos com a perna direita a frente e logo em seguida mais vinte com a perna esquerda e então fez uma pausa.

Após o breve descanso começou a executar uma série de flexões. Ao descer, ficando na posição final de decida, ele parava por dois segundos, tentando resistir através dos músculos de seus braços. Ao subir, fazia o mesmo, resistindo na posição final de subida. Depois da primeira série de quinze repetições já se via capaz de resistir por três segundos, e na terceira e última série já era capaz de resistir por cerca de quatro segundos em cada posição.

Até ali era claro que o treinamento estava dando certo e o garoto sentia que se tornaria cada vez mais forte dali em diante, driblando a morte e eternizando suas potencialidades. Naquele momento de sua vida, acreditava que as limitações de seu corpo poderiam ser aprimoradas ao máximo o levando ao que seria um estágio superior.

Brown persistiu com o seu treinamento, deitado iniciava uma série de abdominais, seguidas por outra série de polichinelos desta vez de pé. Assim que concluiu os polichinelos decidiu descansar por mais algum tempo, ele tinha sede e por isto voltava correndo até a entrada da casa, à procura de água.
– Estou morrendo de sede, senhor Mashiba – disse ofegando bastante entre cada palavra.



Considerações:

* Pretendo treinar no próximo post.
** Atualizei os meus status e afins.


BOLSA DE ARMAS

Kunai:  3
Shuriken: 1
Senbon:  4
Kibaku Fuuda: 7
Fios: 10m