宇髄 天元

Era uma noite fresca em Konoha, e Tengen estava determinado a aumentar sua resistência e capacidade pulmonar. Para isso, planejou um intenso treino para sua resistência no campo de treinamento. Vestido com roupas leves e confortáveis, ele começou com um aquecimento leve, correndo em volta do campo para aumentar a circulação sanguínea e preparar os músculos. Tengen iniciou com uma corrida de longa distância, uma volta completa ao redor da vila. Seu objetivo era manter um ritmo constante, focando na respiração profunda e controlada. Com cada passo, ele inspirava pelo nariz e expirava pela boca, estabelecendo um ritmo regular. — Respiração é a chave — pensava Tengen, sentindo o ar fresco encher seus pulmões e fortalecer seu corpo. A corrida de 10 quilômetros foi desafiadora, mas ele manteve o foco, sentindo a resistência aumentar a cada quilômetro.

De volta ao campo de treinamento, Tengen passou para sprints em intervalos. Marcou uma distância de 100 metros e correu o mais rápido que pôde, depois caminhou de volta para o ponto de partida, repetindo o ciclo várias vezes. Esse tipo de treino aumentava a capacidade anaeróbica e a recuperação rápida, essenciais em batalhas. — Cada sprint é uma simulação de um ataque rápido e intenso — pensou Tengen, sentindo os músculos das pernas queimarem, mas sabendo que a dor era um sinal de crescimento.

Após os sprints, Tengen se dedicou a um circuito de agilidade. Cones foram dispostos em uma linha serpenteante, e ele correu entre eles, mudando de direção rapidamente. Este exercício não só melhorava sua agilidade, mas também aumentava a resistência cardiovascular. — Agilidade é crucial para evitar ataques e manter-se ativo em combate — refletiu Tengen, sua respiração pesada, mas controlada. Tengen dirigiu-se então a uma grande árvore próxima ao campo. Subiu correndo, usando todas as forças para alcançar o topo o mais rápido possível, e depois desceu em um ritmo moderado para recuperar o fôlego. Repetiu essa subida várias vezes, fortalecendo as pernas e o coração. — Os desafios de uma montanha são como os da vida, cada passo difícil nos torna mais fortes — pensava, sentindo a resistência aumentar com cada subida.

Para complementar o treino, Tengen incorporou exercícios de peso corporal. Fez séries de burpees, polichinelos e saltos em pedras. Estes movimentos compostos aumentavam a resistência geral e mantinham o ritmo cardíaco elevado. — Esses exercícios são fundamentais para manter a resistência em combate — murmurou, suor escorrendo pelo rosto. Finalmente, Tengen terminou com um resfriamento e alongamento, essencial para evitar lesões e ajudar na recuperação. Sentou-se no chão e fez alongamentos profundos, focando na respiração e no relaxamento muscular. Cada alongamento foi sustentado por vários segundos, permitindo que os músculos se recuperassem do treino intenso. "A flexibilidade é tão importante quanto a força," pensou, sentindo a tensão dissipar.

Enquanto se levantava, sentindo-se exausto, mas satisfeito, Tengen sabia que este treinamento intenso de resistência o tornaria mais forte e mais resiliente. Estava determinado a continuar se desafiando, melhorando cada dia mais. A manhã havia sido produtiva, e ele estava pronto para enfrentar qualquer desafio que viesse pela frente com maior resistência e vigor.