ripperox escreveu:

Após me tornar mais habilidoso com espadas graças a um treinamento recente, resolvi que deveria focar ainda mais em minha velocidade, já que ela seria decisiva em um combate usando esse tipo de arma. Em um combate entre lâminas e até mesmo em um contra usuários de jutsus a distância, o quão mais rápido eu me movimentasse sera determinante para o meu sucesso ou fracasso e mesmo que eu enfrentasse oponentes extremamente inteligentes que conseguissem acompanhar meus passos, de nada adiantaria se eles não conseguissem acompanhar a minha velocidade.

Com isso em mente, me dirigi ao campo de treinamento, aonde eu buscaria fortalecer as minhas pernas. Inicialmente, alonguei bastante, utilizei meu próprio peso corporal para liberar meus grupos musculares que usaria naquele exercício, deitado de barriga pra cima, curvava minha coluna, tirando apenas a lombar do chão, para então fazer movimentos pendulares com as minhas pernas, esse exercício soltaria a minha lombar e permitira que eu fizesse movimentos com maior amplitude, depois fiquei em pé e com os pés juntos, soltei o peso de meu tronco e estiquei minhas mãos em direção ao meu dedão, para também alongar a coluna, por fim, fiz diversos movimentos puxando a ponta de meus pés, depois puxando os mesmos contra meus glúteos, afim de alongar os músculos inferiores.

Terminando, resolvi fortalecer os musculos do meu core(região que compreende os músculos do abdômen e lombar), aquele era o centro do meu corpo, tudo começava por ali, então se eu quisesse ter movimentos mais sólidos e com maior controle, precisava fortalecê-lo. Flexionando as minhas pernas e  formando uma base, eu encaixava meu quadril e jogava meu peito para frente, com o objetivo de recrutar todos os músculos do core e da perna, então começava a girar dentro do meu próprio eixo para, utilizando o meu peso corporal, fortalecer os músculos, eu fazia altas repetições, mais de vinte vezes em curtos intervalos de descanso, assim eu conseguiria aumentar a resistência de meus músculos. Após o exercício introdutório, resolvi utilizar pesos, procurei pedras que fossem pesadas o suficiente para que eu precisasse fazer força para movimentá-las, segurando elas com ambos os braços flexionados, eu repetia os movimentos anteriores que agora, com mais dificuldade, eram executados em menos repetição, assim eu garantiria estar ganhando também força.

Após terminar o treino focando os músculos do meu core, passaria a treinar os músculos da perna. Ainda utilizando os pesos, faria agachamentos segurando as pedras pesadas com os meus braços como já havia feito anteriormente, assim, eu aumentaria a força das minhas pernas, aumentando a durabilidade de minhas investidas. Faria também agachamentos paralelos, focando individualmente cada perna, aumentando meu equilíbrio com ambas, esse exercício também aumentaria a flexibilidade dos meus tornozelos, uma vez que para sustentar o movimento do exercício, eles precisariam se adaptar ao meu equilíbrio.

Uma vez terminada a parte inicial, eu passaria para a segunda parte, diferente da primeira que era focada no ganho de força muscular, a segunda parte seria focada na movimentação. Eu procuraria pequenas pedras no entorno do local de treinamento, essa pedras serviriam de referência para o começo do meu próximo treino, eu espalharia elas de forma uniforme pelo chão e me posicionaria no lugar que eu julgasse ser o centro delas, então começaria o treino, esse treino consistia em pegar todas as pedras que eu havia espalhado o mais rápido possível e colocá-las no centro(o local que eu estava inicialmente), assim eu treinaria a minha reação, faria isso por três vezes, julgando que essa quantidade fosse suficiente para que eu obtivesse algum tipo de ganho. Depois pegaria essas mesmas pedras e separaria elas de forma alternada, entre a minha direita e a minha esquerda, a disposição entre elas seria uma diagonal que tivesse por volta de quatro passos meus de distância, então iria para a primeira pedra da fila que eu havia formado, esse exercício constituiria de utilizar uma das pernas para me impulsionar para a pedra mais próxima e aterrizar com a outra perna, eu iria avançando assim até chegar na última pedra, esse exercício tinha como objetivo aumentar a potência individual de cada perna, juntamente com o outro objetivo de melhorar também o meu equilíbrio. Terminando esse exercício, eu recolheria todas as pedras e faria um tipo de “corredor”, colocaria duas dessas pedras no final desse corredor. O corredor teria por volta de dez metros, o objetivo desse exercício era percorrer esses dez metros o mais rápido possível, pegar uma das pedras, levar para o outro lado, voltar, pegar a outra pedra e levar ela novamente de volta para o começo do corredor, depois eu iria para o outro lado do corredor e faria, novamente, a mesma coisa com pequenos intervalos de descanso. Esse exercício tinha como objetivo melhorar a minha explosão, uma vez que o percurso percorrido era pequeno e o intervalo de tempo do descanso era tão pequeno quanto.

Por fim, faria corridas no entorno do campo de treinamento, com o objetivo de aprimorar o meu cardio, essa última corrida seria feita em um ritmo moderado, porém contínuo, eu sabia que precisava manter meus batimentos altos e lineares para obter resultado. Em minha mente, durante a corrida, tentaria repassar tudo o que eu havia feito no dia, para estimular também a minha memória muscular e corporal, quanto mais ativo eu pudesse deixar o meu corpo para reagir, mais rápido eu também seria no dia a dia e, mais importante, nas batalhas.

*901 palavras
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